Run 10K! Training plan, GPS & Running Tips by Red Rock Apps

你希望和成人一起跑步吗？是时候来跑个10公里了。

在“10公里跑步训练”，你可以选择从“5公里跑步训练”app的终点开始（略过首4星期），你也可以从头开始！我们循序渐进的间歇训练，是为一路帮助你跑完10公里。
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简易锻炼模式
-你只需完成每周三段各30分钟的间隔训练;
- 由最优秀的教练规划的有效训练计划;
- 无论室外或室内跑步都适合;
- 所有锻炼环节都有语音提示，确保你不会分心;
- 你进行的每次培训都有GPS地图保存;
- 支持 Apple Watch。

保持动力
- 逐步增加运动负载量：在更短的时间内实现最佳的效果;
- 每个训练规程都有和跑步相关的激励提示;
- 跑步期间有许多激励名句给你打气;
- 收听你喜欢的音乐并从app中进行管理;
- 取得成绩并和Facebook及Twitter的朋友分享成果。

根据运动节奏精选音乐
- 在应用内部获取最棒的无限运动音乐资源；
- 音乐韵律能够适应你的运动节奏，奔跑速度加快时音乐也会加快；
- 我们每天更新最强DJ的最新混音曲目；
- 包括各种流派，从古典老歌到摇滚、嘻哈及R&B；
- 方便的搜索和推荐功能会帮你找到最适合的音乐。

追踪记录您的成果
- 卡路里计算;
- 你的步速、距离、时间及其它参数都有实时统计;
- 从免费版本升级到付费版本，协调您的统计和记录;
- 苹果健康（Apple Health ）应用同步;
- 和Runkeeper、Fitbit、MapMyRun整合。

训练、征服、跑10公里！
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如您选择升级至Premium金色会员，款项将在您确认购买时在您的iTunes账号中被扣除。您按月订购的价格为每月$8.99，年度订购价格为每年$49.99（价格可能随着所处的方位有不同）。如果您不在当前订购周期结束前提前至少24小时取消订购，您的订购服务将会自动继续，并且，取消当前有效的订购是不允许的。
在您购买之后，自动续费可以在您iTunes里的账号设置处进行关闭。在购买之后，您也可以在账号设置处对您的订购进行管理。

注意：在后台持续运行GPS跑步，可以大幅减少电池寿命。
这个app的开发仅供参考用途。在开始任何健身方案之前都必须先咨询医生。

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